4.0 km | 00:20:27 | 05:04/km日期: 2014-11-14 22:38 - 地點: 光復國宅 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%
Pace: 05'18" / 05'09" / 04'57" / 04'55" / 05'47" /
太晚出來, 也只跑三分之二就好了~ XD
本次紀錄由TomTom Multisports Cardio提供
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
271.79 km ![](images/shoe.png)
Mizuno Rider 17 (Black) 累積 :
765.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'09" | 00:10'27" |
3 | 04'57" | 00:15'24" |
4 | 04'55" | 00:20'19" |
4.0 | 05'38" | 00:20'27" |