9.1 km | 00:54:36 | 06:01/km日期: 2013-03-18 18:08 - 地點: 輔大操場 - 平均心率: 65 - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
Pace: 05'58" / 05'57" / 05'51" / 05'56" / 06'08" / 06'12" / 06'06" / 05'58" / 06'11" / 05'39" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 454.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'57" | 00:11'55" |
3 | 05'51" | 00:17'46" |
4 | 05'56" | 00:23'42" |
5 | 06'08" | 00:29'50" |
6 | 06'12" | 00:36'02" |
7 | 06'06" | 00:42'08" |
8 | 05'58" | 00:48'06" |
9 | 06'11" | 00:54'17" |
9.1 | 05'34" | 00:54'36" |