303927_Ethan Chiu 2020/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

303927_Ethan Chiu 新北市
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303927_Ethan Chiu

17.5 km | 01:45:29 | 06:02/km

日期: 2020-10-03 06:52 - 平均心率: 166 - 卡路里: 980 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 05'47" / 05'44" / 06'00" / 07'00" / 05'45" / 05'48" / 05'50" / 05'44" / 06'05" / 05'56" / 06'02" / 05'53" / 06'11" / 06'01" / 06'06" / 06'20" / 06'08" / 06'50" /

新北市

303927_Ethan Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.87 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 79.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

334141_Eric LIAO 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'44"	00:11'31"
3	06'00"	00:17'31"
4	07'00"	00:24'31"
5	05'45"	00:30'16"
6	05'48"	00:36'04"
7	05'50"	00:41'54"
8	05'44"	00:47'38"
9	06'05"	00:53'43"
10	05'56"	00:59'39"
11	06'02"	01:05'41"
12	05'53"	01:11'34"
13	06'11"	01:17'45"
14	06'01"	01:23'46"
15	06'06"	01:29'52"
16	06'20"	01:36'12"
17	06'08"	01:42'20"
17.5	06'49"	01:45'29"

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