張峻豪 2013/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

張峻豪苗栗
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20.9 km | 01:55:36 | 05:31/km

日期: 2013-03-18 18:17 - 總爬升: 104 m - 地點: 六合國小預定地 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1354 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 05'16" / 05'23" / 05'33" / 05'26" / 05'39" / 05'33" / 05'01" / 05'36" / 05'40" / 05'38" / 05'38" / 05'28" / 05'39" / 05'43" / 05'26" / 05'42" / 05'37" / 05'34" / 05'32" / 05'37" / 05'31" /

感冒停了4天，今曰試跑一下半碼有點累體力尚未恢復。

3月累積里程 : 200.35 km

MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 : 1590.6 km

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Constantine Yao, 浩澤(大坪) 和其他 12 人說推

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吉哥半馬偶像

2013-03-18 20:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'23"	00:10'39"
3	05'33"	00:16'12"
4	05'26"	00:21'38"
5	05'39"	00:27'17"
6	05'33"	00:32'50"
7	05'01"	00:37'51"
8	05'36"	00:43'27"
9	05'40"	00:49'07"
10	05'38"	00:54'45"
11	05'38"	01:00'23"
12	05'28"	01:05'51"
13	05'39"	01:11'30"
14	05'43"	01:17'13"
15	05'26"	01:22'39"
16	05'42"	01:28'21"
17	05'37"	01:33'58"
18	05'34"	01:39'32"
19	05'32"	01:45'04"
20	05'37"	01:50'41"
20.9	05'30"	01:55'36"

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