烏克麗 2020/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

烏克麗基隆
ID 487780

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4.6 km | 00:27:39 | 9.9 km/h

日期: 2020-09-30 18:09 - 平均心率: 101 - 卡路里: 102 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 14.51 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.0	1.0 %
2	12.6	-0.1 %
3	7.3	2.3 %
4	11.4	-1.4 %
4.6	9.4	0.0 %

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