12.4 km | 01:18:52 | 06:20/km日期: 2020-09-29 19:10 - 總爬升: 155 m - 地點: 新月橋 - 天氣: 陰 - 平均心率: 168 - 卡路里: 951 Cal - 總步數: 13519 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 71%
Pace: 06'17" / 06'35" / 06'35" / 06'30" / 06'21" / 06'12" / 06'17" / 06'20" / 06'11" / 06'00" / 06'12" / 06'27" / 06'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'15" (+00'19") | 1000 / 1000 | 167 / 95 |
2 | | 06'34" (+00'38") | 1000 / 2000 | 169 / 89 |
3 | | 06'33" (+00'37") | 1012 / 3013 | 170 / 89 |
4 | | 06'23" (+00'27") | 1004 / 4018 | 169 / 92 |
5 | | 06'20" (+00'24") | 1002 / 5020 | 170 / 92 |
6 | | 06'12" (+00'16") | 1008 / 6029 | 172 / 93 |
7 | | 06'15" (+00'19") | 1007 / 7036 | 171 / 93 |
8 | | 06'14" (+00'18") | 1000 / 8037 | 172 / 92 |
9 | | 06'13" (+00'17") | 1004 / 9042 | 174 / 92 |
10 | | 05'56" | 1009 / 10051 | 175 / 95 |
11 | | 06'11" (+00'15") | 1002 / 11054 | 173 / 93 |
12 | | 06'22" (+00'26") | 1001 / 12055 | 173 / 90 |
13 | | 06'48" (+00'52") | 433 / 12489 | 163 / 89 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
12.43 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
2812.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 06'35" | 00:12'52" |
3 | 06'35" | 00:19'27" |
4 | 06'30" | 00:25'57" |
5 | 06'21" | 00:32'18" |
6 | 06'12" | 00:38'30" |
7 | 06'17" | 00:44'47" |
8 | 06'20" | 00:51'07" |
9 | 06'11" | 00:57'18" |
10 | 06'00" | 01:03'18" |
11 | 06'12" | 01:09'30" |
12 | 06'27" | 01:15'57" |
12.4 | 06'48" | 01:18'54" |