12.0 km | 01:03:49 | 05:18/km日期: 2020-09-30 18:30 - 平均心率: 181 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 197 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
Pace: 05'35" / 05'06" / 05'31" / 05'07" / 05'03" / 04'53" / 05'05" / 05'07" / 05'07" / 06'11" / 05'09" / 05'02" / 44'10" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 239.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'06" | 00:10'41" |
3 | 05'31" | 00:16'12" |
4 | 05'07" | 00:21'19" |
5 | 05'03" | 00:26'22" |
6 | 04'53" | 00:31'15" |
7 | 05'05" | 00:36'20" |
8 | 05'07" | 00:41'27" |
9 | 05'07" | 00:46'34" |
10 | 06'11" | 00:52'45" |
11 | 05'09" | 00:57'54" |
12 | 05'02" | 01:02'56" |
12.0 | 42'40" | 01:03'49" |