邱柏睿 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

邱柏睿基隆
ID 506520

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3.6 km | 00:21:06 | 05:48/km

日期: 2020-09-19 21:17 - 平均心率: 173 - 卡路里: 180 Cal

Pace: 05'43" / 06'12" / 05'47" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 15.42 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'12"	00:11'55"
3	05'47"	00:17'42"
3.6	05'19"	00:21'06"

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