張皓程 2020/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

張皓程雲林
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5.0 km | 00:22:21 | 04:27/km

日期: 2020-09-29 19:26 - 平均心率: 157 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 99%

Pace: 05'30" / 04'38" / 04'15" / 04'03" / 491'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.25 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 1590.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'38"	00:10'08"
3	04'15"	00:14'23"
4	04'03"	00:18'26"
5.0	03'54"	00:22'22"

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成績 : 02:30:48

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