>>>漸進跑15K。

出門前發現天氣還是跟昨天一樣好，真的是太棒了！加上明天放假的心情，跑起來特別輕鬆愉快～

安排漸進跑～但不刻意追求要多少速度，一切就慢慢加速上去，由7"30～4"20完成今天的練跑，速度差距很大，剛好驗證越跑越high的心情，這就是星期五的症狀嗎？哈～