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朱維伸
新北市
ID 174551
4 位追隨者
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朱維伸
全馬
|
06:26:00
|
09:08/km
|
第2馬
2014 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華
官方成績
日期
2014-10-25
成績
06:26:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:08/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'34")
00:37'34"
01:27'32"
10 km
(01:27'32")
00:49'58" (+12'24")
15 km
(02:05'40")
00:38'08" (+00'34")
01:29'51" (+02'19")
20 km
(02:57'23")
00:51'43" (+14'09")
25 km
(03:52'08")
00:54'45" (+17'11")
01:33'13" (+05'41")
30 km
(04:30'36")
00:38'28" (+00'54")
35 km
(05:23'21")
00:52'45" (+15'11")
01:36'56" (+09'24")
40 km
(06:07'32")
00:44'11" (+06'37")
Finish
(06:26:00)
日期:
2014-10-25 06:01
-
總爬升:
1252 m
-
地點:
礁溪
-
天氣:
雨
-
平均心率:
99
-
卡路里:
3296 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'06"
(07'06")
07'22" (+01'27")
962 / 962
2
07'33"
(14'39")
07'42" (+01'47")
978 / 1941
3
06'26"
(21'05")
06'20" (+00'25")
1015 / 2957
4
07'35"
(28'40")
07'34" (+01'39")
1000 / 3957
5
08'23"
(37'03")
08'33" (+02'38")
978 / 4936
展開計圈分析
6
08'16"
(45'19")
08'22" (+02'27")
986 / 5923
7
08'09"
(53'28")
08'51" (+02'56")
920 / 6843
8
09'46"
(01:03'14")
09'59" (+04'04")
977 / 7821
9
09'38"
(01:12'52")
09'47" (+03'52")
983 / 8804
10
12'35"
(01:25'27")
12'42" (+06'47")
989 / 9794
11
10'21"
(01:35'48")
10'36" (+04'41")
975 / 10770
12
09'00"
(01:44'48")
09'10" (+03'15")
981 / 11751
13
05'54"
(01:50'42")
05'55"
995 / 12747
14
06'24"
(01:57'06")
06'30" (+00'35")
984 / 13732
15
06'13"
(02:03'19")
06'09" (+00'14")
1008 / 14741
16
08'31"
(02:11'50")
08'29" (+02'34")
1003 / 15745
17
09'22"
(02:21'12")
09'23" (+03'28")
996 / 16741
18
10'28"
(02:31'40")
10'46" (+04'51")
971 / 17713
19
10'31"
(02:42'11")
10'16" (+04'21")
1023 / 18736
20
11'49"
(02:54'00")
11'49" (+05'54")
999 / 19735
21
14'21"
(03:08'21")
14'24" (+08'29")
995 / 20731
22
12'09"
(03:20'30")
12'14" (+06'19")
992 / 21723
23
12'07"
(03:32'37")
12'01" (+06'06")
1007 / 22730
24
11'11"
(03:43'48")
11'53" (+05'58")
940 / 23671
25
06'24"
(03:50'12")
06'15" (+00'20")
1022 / 24694
26
06'06"
(03:56'18")
06'12" (+00'17")
983 / 25678
27
06'43"
(04:03'01")
06'57" (+01'02")
965 / 26643
28
06'50"
(04:09'51")
06'54" (+00'59")
989 / 27633
29
10'05"
(04:19'56")
10'12" (+04'17")
987 / 28620
30
06'53"
(04:26'49")
06'54" (+00'59")
995 / 29615
31
11'14"
(04:38'03")
11'06" (+05'11")
1011 / 30627
32
11'18"
(04:49'21")
11'13" (+05'18")
1006 / 31633
33
14'57"
(05:04'18")
15'18" (+09'23")
976 / 32610
34
07'05"
(05:11'23")
07'07" (+01'12")
994 / 33604
35
07'52"
(05:19'15")
07'51" (+01'56")
1001 / 34606
36
08'36"
(05:27'51")
08'40" (+02'45")
991 / 35597
37
07'33"
(05:35'24")
07'36" (+01'41")
993 / 36590
38
08'45"
(05:44'09")
08'53" (+02'58")
983 / 37574
39
09'07"
(05:53'16")
09'05" (+03'10")
1002 / 38576
40
10'13"
(06:03'29")
10'24" (+04'29")
981 / 39558
41
08'23"
(06:11'52")
08'27" (+02'32")
991 / 40549
42
07'02"
(06:18'54")
06'53" (+00'58")
1021 / 41571
43
09'49"
(06:28'43")
11'25" (+05'30")
858 / 42430
補給很不錯
賽前宣言:
希望能完賽
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
84.39 km
XT 上傳
| 9 years ago
江小豪
,
陳信昇
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'27"
00:07'27"
2
07'43"
00:15'10"
3
06'15"
00:21'25"
4
07'47"
00:29'12"
5
08'22"
00:37'34"
6
08'36"
00:46'10"
7
08'42"
00:54'52"
8
10'04"
01:04'56"
9
10'02"
01:14'58"
10
12'34"
01:27'32"
11
11'53"
01:39'25"
12
06'54"
01:46'19"
13
06'04"
01:52'23"
14
06'23"
01:58'46"
15
06'54"
02:05'40"
16
09'12"
02:14'52"
17
09'33"
02:24'25"
18
09'58"
02:34'23"
19
10'56"
02:45'19"
20
12'04"
02:57'23"
21
14'08"
03:11'31"
22
12'24"
03:23'55"
23
11'55"
03:35'50"
24
10'03"
03:45'53"
25
06'15"
03:52'08"
26
06'14"
03:58'22"
27
07'15"
04:05'37"
28
07'51"
04:13'28"
29
09'04"
04:22'32"
30
08'04"
04:30'36"
31
11'56"
04:42'32"
32
11'00"
04:53'32"
33
13'39"
05:07'11"
34
07'12"
05:14'23"
35
08'58"
05:23'21"
36
07'20"
05:30'41"
37
08'41"
05:39'22"
38
08'42"
05:48'04"
39
10'32"
05:58'36"
40
08'56"
06:07'32"
41
07'35"
06:15'07"
42
07'49"
06:22'56"
42.9
06'43"
06:28'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
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