4.5 km | 00:26:23 | 05:50/km日期: 2020-09-21 19:05 - 平均心率: 142 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%
Pace: 05'58" / 05'46" / 05'45" / 05'43" / 06'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'16" (+00'16") | 389 / 389 |
2 | | 35'30" (+32'30") | 42 / 431 |
3 | | 03'13" (+00'13") | 395 / 827 |
4 | | 28'44" (+25'44") | 52 / 879 |
5 | | 03'14" (+00'14") | 393 / 1273 |
6 | | 26'24" (+23'24") | 58 / 1331 |
7 | | 03'11" (+00'11") | 393 / 1725 |
8 | | 19'30" (+16'30") | 76 / 1801 |
9 | | 03'07" (+00'07") | 402 / 2204 |
10 | | 22'16" (+19'16") | 66 / 2270 |
11 | | 03'07" (+00'07") | 401 / 2672 |
12 | | 26'41" (+23'41") | 55 / 2727 |
13 | | 03'14" (+00'14") | 387 / 3115 |
14 | | 23'30" (+20'30") | 63 / 3179 |
15 | | 03'08" (+00'08") | 394 / 3573 |
16 | | 19'18" (+16'18") | 76 / 3649 |
17 | | 03'08" (+00'08") | 395 / 4045 |
18 | | 28'58" (+25'58") | 51 / 4097 |
19 | | 03'00" | 410 / 4507 |
20 | | 22'31" (+19'31") | 15 / 4522 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 305.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'46" | 00:11'44" |
3 | 05'45" | 00:17'29" |
4 | 05'43" | 00:23'12" |
4.5 | 06'05" | 00:26'23" |