4.2 km | 00:19:00 | 04:29/km日期: 2020-09-20 18:01 - 平均心率: 166 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 04'34" / 04'30" / 04'24" / 04'31" / 04'29" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 310.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'34" | 00:04'34" |
2 | 04'30" | 00:09'04" |
3 | 04'24" | 00:13'28" |
4 | 04'31" | 00:17'59" |
4.2 | 04'33" | 00:19'01" |