19.0 km | 02:02:07 | 06:25/km日期: 2014-11-07 22:42 - 卡路里: 1111 Cal
Pace: 06'41" / 06'13" / 06'09" / 06'06" / 06'26" / 06'18" / 06'49" / 06'12" / 06'17" / 07'02" / 07'06" / 06'24" / 06'20" / 06'20" / 06'17" / 06'24" / 06'35" / 06'18" / 06'11" /
達成跑完二重環狀自行車道一圈成就,
但沒有去跑到五股溼地，最後竟然沒有到 20km
但後來我也腳沒力去補完到20km了...
在跑到大約7k時，有隻狗想和我對決...
脖子上好像有項圈.明明是個人多，
旁邊是籃球場的地方，
竟然還對我吠，想追我，
處理一下，花了點時間.
當時力氣還非常多，可以和牠耗
最後是我追著牠跑...
11月累積里程 :
181.97 km 
Adidas Adizero boston 4 累積 :
874.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'13" | 00:12'54" |
| 3 | 06'09" | 00:19'03" |
| 4 | 06'06" | 00:25'09" |
| 5 | 06'26" | 00:31'35" |
| 6 | 06'18" | 00:37'53" |
| 7 | 06'49" | 00:44'42" |
| 8 | 06'12" | 00:50'54" |
| 9 | 06'17" | 00:57'11" |
| 10 | 07'02" | 01:04'13" |
| 11 | 07'06" | 01:11'19" |
| 12 | 06'24" | 01:17'43" |
| 13 | 06'20" | 01:24'03" |
| 14 | 06'20" | 01:30'23" |
| 15 | 06'17" | 01:36'40" |
| 16 | 06'24" | 01:43'04" |
| 17 | 06'35" | 01:49'39" |
| 18 | 06'18" | 01:55'57" |
| 19.0 | 06'11" | 02:02'07" |
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