7.7 km | 04:02:20 | 31:16/km日期: 2020-09-16 08:40 - 總爬升: 643 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 953 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 36'32" / 39'13" / 27'17" / 27'55" / 37'49" / 40'09" / 27'31" / 24'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 36'51" (+09'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 34'54" (+07'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 27'17" | 1000 / 3000 |
4 | | 27'55" (+00'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 37'48" (+10'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 40'08" (+12'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 27'31" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'12" | 749 / 7749 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 196.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 36'32" | 00:36'32" |
2 | 39'13" | 01:15'45" |
3 | 27'17" | 01:43'02" |
4 | 27'55" | 02:10'57" |
5 | 37'49" | 02:48'46" |
6 | 40'09" | 03:28'55" |
7 | 27'31" | 03:56'26" |
7.7 | 24'35" | 04:14'52" |