303927_Ethan Chiu 2020/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

303927_Ethan Chiu 新北市
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303927_Ethan Chiu

6.0 km | 00:42:42 | 07:07/km

日期: 2020-09-17 06:24 - 平均心率: 156 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 09'08" / 05'26" / 05'35" / 05'26" / 05'25" / 09'40" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.58 km

ASICS GLIDERIDE 累積 : 159.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	05'26"	00:14'34"
3	05'35"	00:20'09"
4	05'26"	00:25'35"
5	05'25"	00:31'00"
6	09'40"	00:40'40"
6.0	10166'39"	00:42'42"

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