7.3 km | 00:33:15 | 04:31/km日期: 2020-09-17 19:56 - 平均心率: 157 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 04'29" / 04'34" / 04'39" / 04'30" / 04'33" / 04'31" / 04'34" / 04'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'28" | 404 / 404 |
2 | | 04'30" (+00'02") | 405 / 810 |
3 | | 04'33" (+00'05") | 404 / 1215 |
4 | | 04'30" (+00'02") | 406 / 1621 |
5 | | 04'37" (+00'09") | 404 / 2026 |
6 | | 04'33" (+00'05") | 406 / 2432 |
7 | | 04'35" (+00'07") | 405 / 2837 |
8 | | 04'30" (+00'02") | 409 / 3246 |
9 | | 04'32" (+00'04") | 409 / 3655 |
10 | | 04'28" | 412 / 4068 |
11 | | 04'35" (+00'07") | 408 / 4476 |
12 | | 04'31" (+00'03") | 403 / 4880 |
13 | | 04'30" (+00'02") | 409 / 5290 |
14 | | 04'31" (+00'03") | 406 / 5696 |
15 | | 04'35" (+00'07") | 405 / 6101 |
16 | | 04'29" (+00'01") | 417 / 6518 |
17 | | 04'33" (+00'05") | 414 / 6932 |
18 | | 04'23" | 413 / 7346 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
240.12 km NIKE Zoom Fly 累積 :
5479.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'29" | 00:04'29" |
2 | 04'34" | 00:09'03" |
3 | 04'39" | 00:13'42" |
4 | 04'30" | 00:18'12" |
5 | 04'33" | 00:22'45" |
6 | 04'31" | 00:27'16" |
7 | 04'34" | 00:31'50" |
7.3 | 04'08" | 00:33'16" |