霖爸智邦路跑 2020/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

4.5 km | 03:16:32 | 1.4 km/h

日期: 2020-09-17 06:12 - 總爬升: 266 m - 地點: 黃帝殿 - 天氣: 晴 - 平均心率: 105 - 踏頻: 51 - 卡路里: 1064 Cal

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#解鎖黃帝殿
#謝謝小貓揪爬專車接送及阿中一起歡樂陪爬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 黃r 和其他 34 人說推

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觀看另 3 則留言

建民霖爸好~
今天去爬山沒去團練阿...恭喜解鎖黃帝殿💪💪

2020-09-17 18:44 ·

1 個人推

陳皮吳兄晚安
爬山愉快~照片👍

2020-09-17 21:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'26"	00:26'26"
2	60'21"	01:26'47"
3	47'52"	02:14'39"
4	50'05"	03:04'44"
4.5	23'41"	03:16'32"

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