303927_Ethan Chiu 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

303927_Ethan Chiu 新北市
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303927_Ethan Chiu

15.2 km | 01:59:57 | 07:54/km

日期: 2020-09-13 07:17 - 平均心率: 144 - 卡路里: 851 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 06'33" / 05'49" / 05'38" / 05'44" / 05'40" / 05'44" / 05'48" / 11'26" / 05'46" / 07'29" / 05'54" / 11'03" / 11'09" / 10'07" / 14'00" / 13'13" /

新北市

303927_Ethan Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.58 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 39.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

旭輝鍾和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'49"	00:12'22"
3	05'38"	00:18'00"
4	05'44"	00:23'44"
5	05'40"	00:29'24"
6	05'44"	00:35'08"
7	05'48"	00:40'56"
8	11'26"	00:52'22"
9	05'46"	00:58'08"
10	07'29"	01:05'37"
11	05'54"	01:11'31"
12	11'03"	01:22'34"
13	11'09"	01:33'43"
14	10'07"	01:43'50"
15	14'00"	01:57'50"
15.2	12'56"	01:59'57"

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