4.7 km | 00:24:05 | 05:10/km日期: 2020-09-16 20:36 - 平均心率: 135 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 05'33" / 05'12" / 04'59" / 04'59" / 05'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+01'27") | 184 / 184 |
2 | | 05'28" (+00'47") | 210 / 395 |
3 | | 05'33" (+00'52") | 207 / 603 |
4 | | 05'09" (+00'28") | 224 / 827 |
5 | | 05'30" (+00'49") | 207 / 1035 |
6 | | 05'19" (+00'38") | 214 / 1250 |
7 | | 05'21" (+00'40") | 213 / 1463 |
8 | | 04'52" (+00'11") | 235 / 1698 |
9 | | 04'48" (+00'07") | 237 / 1936 |
10 | | 05'47" (+01'06") | 195 / 2131 |
11 | | 04'41" | 237 / 2369 |
12 | | 05'13" (+00'32") | 216 / 2585 |
13 | | 04'43" (+00'02") | 240 / 2826 |
14 | | 05'12" (+00'31") | 219 / 3045 |
15 | | 04'55" (+00'14") | 229 / 3275 |
16 | | 04'59" (+00'18") | 229 / 3505 |
17 | | 04'58" (+00'17") | 231 / 3736 |
18 | | 04'53" (+00'12") | 240 / 3977 |
19 | | 05'12" (+00'31") | 221 / 4199 |
20 | | 05'13" (+00'32") | 222 / 4422 |
21 | | 05'17" (+00'36") | 218 / 4640 |
22 | | 02'12" | 12 / 4652 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 79.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'12" | 00:10'45" |
3 | 04'59" | 00:15'44" |
4 | 04'59" | 00:20'43" |
4.7 | 05'09" | 00:24'05" |