霖爸智邦路跑 2020/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
ID 296016

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霖爸智邦路跑

2.0 km | 00:13:02 | 06:31/km

日期: 2020-09-16 05:52 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 06'28" / 06'32" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

06'32"

(13'00")

06'32" (+00'04")

1000 / 2000

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 312.51 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 929.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Victor 和其他 29 人說推

·

建民好羨慕！
阿民都不能去😢

2020-09-16 07:22 ·

1 個人推

碧玉多練哈哈稍早有更改過來怎麼還...
手機怪怪有留言過回去看又不見了😅

2020-09-16 15:52 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'32"	00:13'00"
2.0	07'38"	00:13'02"

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