鐘 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

鐘台北市
ID 22087

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5.0 km | 00:28:29 | 05:40/km

日期: 2014-11-05 22:09 - 地點: 萬丹公園 - 天氣: 涼+小涼 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'43" / 05'36" / 05'44" / 05'31" / 05'32" / 18'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'41" (+00'11")

1003 / 1003

2

05'41"

(11'24")

05'37" (+00'07")

1011 / 2014

3

05'45"

(17'09")

05'42" (+00'12")

1007 / 3021

4

05'34"

(22'43")

05'30"

1009 / 4031

5

05'36"

(28'19")

05'32" (+00'02")

1009 / 5041

2K急速10分內飆跑...
在5K..5分定速跑....
明天在來...(握拳)

11月累積里程 : 124.50 km

NIKE-STRUCTURE+ 17(螢光) 累積 : 616.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

doky, 快樂小孩和其他 80 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'36"	00:11'19"
3	05'44"	00:17'03"
4	05'31"	00:22'34"
5	05'32"	00:28'06"
5.0	18'15"	00:28'29"

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