3.1 km | 00:12:35 | 04:05/km日期: 2020-09-16 00:45 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 04'03" / 04'07" / 04'13" / 02'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'57" (+00'06") | 406 / 406 |
2 | | 04'09" (+00'18") | 404 / 810 |
3 | | 04'05" (+00'14") | 400 / 1211 |
4 | | 04'02" (+00'11") | 407 / 1619 |
5 | | 04'11" (+00'20") | 416 / 2036 |
6 | | 03'51" | 411 / 2447 |
7 | | 04'49" (+00'58") | 414 / 2862 |
8 | | 03'10" | 213 / 3075 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
339.28 km 美津濃 皇速 WAVE EMPEROR 3 WIDE J1GA187703 累積 :
1519.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'03" | 00:04'03" |
2 | 04'07" | 00:08'10" |
3 | 04'13" | 00:12'23" |
3.1 | 02'52" | 00:12'36" |