6.1 km | 00:46:54 | 07:42/km日期: 2020-09-14 22:20 - 地點: 七賢國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 07'10" / 06'34" / 06'36" / 06'32" / 07'37" / 11'24" / 12'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'09" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'32" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'36" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'31" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'37" (+01'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'24" (+04'53") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'36" (+06'05") | 81 / 6081 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
148.56 km 母子鱷魚 三代丫拖寶藍28.0 累積 :
1718.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 06'34" | 00:13'44" |
3 | 06'36" | 00:20'20" |
4 | 06'32" | 00:26'52" |
5 | 07'37" | 00:34'29" |
6 | 11'24" | 00:45'53" |
6.1 | 12'36" | 00:46'55" |