曾學彥 2014/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

曾學彥高雄
ID 181100

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:34:13 | 06:47/km

日期: 2014-11-06 21:40 - 卡路里: 377 Cal

Pace: 06'21" / 07'04" / 07'15" / 06'53" / 06'23" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'20" (+00'02")

984 / 984

2

07'03"

(13'18")

07'00" (+00'42")

1006 / 1991

3

07'16"

(20'34")

07'13" (+00'55")

1005 / 2996

4

06'59"

(27'33")

06'57" (+00'39")

1004 / 4000

5

06'17"

(33'50")

06'18"

995 / 4995

6

00'23"

(34'13")

08'17" (+01'59")

46 / 5042

戒煙第七天，依照表訂計劃，多少都要跑一下，因為要求自己遵守對妳的約定，所以跑了5k
；只要跑著就像妳陪在我身邊。

11月累積里程 : 55.82 km

mizuno J1GC150871 累積 : 682.8 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

翁信義, Hsiangchi 和其他 5 人說推

·

Hsiangchi 跑步沒有捷徑,唯有不斷的練習才是王道~~

2014-11-06 22:40 ·

2 個人推

曾學彥我知道~我會努力的~

2014-11-07 00:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	07'04"	00:13'25"
3	07'15"	00:20'40"
4	06'53"	00:27'33"
5	06'23"	00:33'56"
5.0	06'44"	00:34'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km