陳嘉忠 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳嘉忠桃園
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6.4 km | 00:44:48 | 06:59/km

日期: 2020-09-13 16:26 - 平均心率: 139 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 13'51" / 05'19" / 19'33" / 06'41" / 17'40" / 14'45" / 35'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+01'59")

1000 / 1000

2

05'18"

(12'35")

05'18"

1000 / 2000

3

08'05"

(20'41")

08'05" (+02'47")

1000 / 3000

4

06'40"

(27'22")

06'40" (+01'22")

1000 / 4000

5

01'51"

(29'13")

27'04" (+21'46")

68 / 4068

展開計圈分析

桃園

陳嘉忠

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 279.16 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄭淑華, TestRunner 和其他 53 人說推

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吉哥加油

2020-09-14 12:54 ·

1 個人推

Kun-Cheng Wang 午安

2020-09-14 16:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'51"	00:13'51"
2	05'19"	00:19'10"
3	19'33"	00:38'43"
4	06'41"	00:45'24"
5	17'40"	01:03'04"
6	14'45"	01:17'49"
6.4	35'15"	01:32'15"

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