五五峯 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

五五峯新北市
ID 8369

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6.3 km | 00:41:28 | 06:35/km

日期: 2014-11-05 20:51 - 平均心率: 89 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 07'23" / 06'41" / 06'37" / 06'29" / 06'23" / 05'55" / 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	98~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~135	79~89%
3:T乳酸耐力區	135~139	89~92%
4:A無氧耐力區	139~148	92~97.5%
5:I最大耗氧區	148~152	97.5~100%
最大心率為152 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 192.67 km

ASICS GEL-NIMBUS 14 累積 : 1852.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 江小豪和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'41"	00:14'04"
3	06'37"	00:20'41"
4	06'29"	00:27'10"
5	06'23"	00:33'33"
6	05'55"	00:39'28"
6.3	06'48"	00:41'28"

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