10.9 km | 01:31:15 | 08:21/km日期: 2020-09-12 06:32 - 總爬升: 244 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 07'50" / 07'52" / 07'26" / 09'49" / 09'35" / 09'24" / 11'11" / 06'51" / 07'16" / 07'37" / 06'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'50" (+01'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'51" (+01'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'25" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'49" (+02'59") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'35" (+02'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'23" (+02'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'11" (+04'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'50" | 1000 / 8000 |
9 | | 07'16" (+00'26") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'37" (+00'47") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'58" (+00'08") | 921 / 10921 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 155.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'50" | 00:07'50" |
2 | 07'52" | 00:15'42" |
3 | 07'26" | 00:23'08" |
4 | 09'49" | 00:32'57" |
5 | 09'35" | 00:42'32" |
6 | 09'24" | 00:51'56" |
7 | 11'11" | 01:03'07" |
8 | 06'51" | 01:09'58" |
9 | 07'16" | 01:17'14" |
10 | 07'37" | 01:24'51" |
10.9 | 06'58" | 01:31'17" |