10.0 km | 01:13:06 | 07:16/km日期: 2014-11-04 19:12 - 總爬升: 103 m - 卡路里: 750 Cal
Pace: 06'53" / 07'06" / 07'14" / 07'23" / 07'09" / 07'16" / 06'53" / 07'38" / 07'37" / 07'25" / 12'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" | 990 / 990 |
| 2 | | 07'02" (+00'12") | 1003 / 1993 |
| 3 | | 07'19" (+00'29") | 995 / 2989 |
| 4 | | 07'16" (+00'26") | 1010 / 3999 |
| 5 | | 07'12" (+00'22") | 993 / 4993 |
| 6 | | 07'17" (+00'27") | 1010 / 6003 |
| 7 | | 06'52" (+00'02") | 1001 / 7004 |
| 8 | | 07'36" (+00'46") | 987 / 7991 |
| 9 | | 07'36" (+00'46") | 1015 / 9007 |
| 10 | | 07'22" (+00'32") | 990 / 9997 |
| 11 | | 14'40" (+07'50") | 44 / 10041 |
戒煙第五天，一邊想著妳一邊跑，雖然膝蓋狀況還是有點問題，但只要跑著就感覺妳跑在我前方不遠處，堅持努力用行動來表達，不知不覺的就第一次突破10k，真希望妳能在場
11月累積里程 :
55.82 km 
mizuno J1GC150871 累積 :
682.8 kmAndroid - Sony C6902 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 07'06" | 00:13'59" |
| 3 | 07'14" | 00:21'13" |
| 4 | 07'23" | 00:28'36" |
| 5 | 07'09" | 00:35'45" |
| 6 | 07'16" | 00:43'01" |
| 7 | 06'53" | 00:49'54" |
| 8 | 07'38" | 00:57'32" |
| 9 | 07'37" | 01:05'09" |
| 10 | 07'25" | 01:12'34" |
| 10.0 | 12'42" | 01:13'06" |
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