303927_Ethan Chiu 2020/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

303927_Ethan Chiu 新北市
ID 429110

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303927_Ethan Chiu

10.1 km | 01:13:30 | 07:17/km

日期: 2020-09-11 06:05 - 平均心率: 147 - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 09'11" / 05'44" / 05'31" / 05'53" / 05'14" / 05'46" / 05'27" / 06'12" / 12'48" / 10'33" / 14'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.58 km

ASICS GLIDERIDE 累積 : 159.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

322276 Charlene Yeh, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	05'44"	00:14'55"
3	05'31"	00:20'26"
4	05'53"	00:26'19"
5	05'14"	00:31'33"
6	05'46"	00:37'19"
7	05'27"	00:42'46"
8	06'12"	00:48'58"
9	12'48"	01:01'46"
10	10'33"	01:12'19"
10.1	14'24"	01:13'30"

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