MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
蔡志明(瞎跑團)
雲林
ID 159699
147 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
蔡志明(瞎跑團)
半馬
|
01:33:56
|
04:27/km
|
第39半馬
世界六大馬-夜跑波士頓
官方成績
日期
2020-09-12
成績
01:33:56
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:27/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'37")
00:21'37"
00:43'44"
10 km
(00:43'44")
00:22'07" (+00'30")
15 km
(01:06'26")
00:22'42" (+01'05")
00:52'50" (+09'06")
20 km
(01:36'34")
00:30'08" (+08'31")
Finish
(01:33:56)
日期:
2020-09-12 04:53
-
總爬升:
209 m
-
地點:
大埤半馬路線
-
天氣:
舒服
-
平均心率:
153
-
卡路里:
1186 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
24°C
-
濕度:
99%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'07"
(04'07")
04'07"
1000 / 1000
2
04'17"
(08'25")
04'17" (+00'10")
1000 / 2000
3
04'20"
(12'45")
04'20" (+00'13")
1000 / 3000
4
04'26"
(17'12")
04'26" (+00'19")
1000 / 4000
5
04'24"
(21'36")
04'24" (+00'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'23"
(26'00")
04'23" (+00'16")
1000 / 6000
7
04'23"
(30'23")
04'23" (+00'16")
1000 / 7000
8
04'25"
(34'49")
04'25" (+00'18")
1000 / 8000
9
04'26"
(39'16")
04'26" (+00'19")
1000 / 9000
10
04'28"
(43'44")
04'28" (+00'21")
1000 / 10000
11
04'27"
(48'11")
04'27" (+00'20")
1000 / 11000
12
04'27"
(52'39")
04'27" (+00'20")
1000 / 12000
13
04'31"
(57'10")
04'31" (+00'24")
1000 / 13000
14
04'34"
(01:01'45")
04'34" (+00'27")
1000 / 14000
15
04'39"
(01:06'25")
04'39" (+00'32")
1000 / 15000
16
04'40"
(01:11'06")
04'40" (+00'33")
1000 / 16000
17
04'41"
(01:15'47")
04'41" (+00'34")
1000 / 17000
18
04'27"
(01:20'15")
04'27" (+00'20")
1000 / 18000
19
04'25"
(01:24'40")
04'25" (+00'18")
1000 / 19000
20
04'30"
(01:29'10")
04'30" (+00'23")
1000 / 20000
21
04'11"
(01:33'21")
04'11" (+00'04")
1000 / 21000
22
00'34"
(01:33'56")
04'13" (+00'06")
136 / 21136
雲林
蔡
志明(瞎跑團)
·
留言
與老哥、皇盛、雅安、阿憲、阿碰
賽後評分:
...
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
458.29 km
ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 :
931.5 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Honey
,
Jetson Matata
和其他
29
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
Chaur-Chin Chen
早安,半馬飆速愉快!
2020-09-12 07:33 ·
丁康弘
你好,虎尾這路線蠻多人跑的,請問前輩這車子會多嗎?還有假如想跑16k或18k可以怎麼調整?謝謝
2020-09-12 07:54 ·
1
個人推
蔡智宏(瞎跑團)
丁兄看起來都在台西跑!會想專程來虎尾跑嗎?我叫我們前輩有回台西時再找你約跑好了!😎
2020-09-12 08:04 ·
1
個人推
蔡志明(瞎跑團)
丁大哩賀!!
因為起跑時間比較早,基本上是沒什麼車的,至於16~18K並不難,不求速度慢慢地加量一陣子,就可以輕鬆的達標。
我偶爾會回台西跑,有機會可以一起約跑。
2020-09-12 08:34 ·
1
個人推
蔡智宏(瞎跑團)
前輩!倫家是問路線怎麼調整耶!
2020-09-12 08:53 ·
1
個人推
蔡志明(瞎跑團)
丁大你跑齡比我久耶~我是後輩好嘛!
台西我不熟呦~找條沒什麼車,有樹蔭的亂亂繞就好了。
2020-09-12 11:26 ·
1
個人推
丁康弘
哈,因為老婆虎尾人,一般都只在虎科跑,有點膩,想找個路線跑LSD
2020-09-13 04:49 ·
2
個人推
丁康弘
我都跑一陣停一陣,經驗還是沒前輩豐富啦
2020-09-13 04:51 ·
2
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'08"
00:04'08"
2
04'17"
00:08'25"
3
04'21"
00:12'46"
4
04'26"
00:17'12"
5
04'25"
00:21'37"
6
04'24"
00:26'01"
7
04'23"
00:30'24"
8
04'26"
00:34'50"
9
04'26"
00:39'16"
10
04'28"
00:43'44"
11
04'28"
00:48'12"
12
04'27"
00:52'39"
13
04'32"
00:57'11"
14
04'35"
01:01'46"
15
04'40"
01:06'26"
16
04'40"
01:11'06"
17
12'05"
01:23'11"
18
04'28"
01:27'39"
19
04'25"
01:32'04"
20
04'30"
01:36'34"
21
04'11"
01:40'45"
21.1
04'16"
01:41'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
19.4 km
|
01:00:28
|
19.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:15:05
|
05:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :