10.1 km | 00:58:32 | 05:47/km日期: 2014-11-03 21:53 - 天氣: 稍冷 - 卡路里: 690 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%
Pace: 05'28" / 05'36" / 05'56" / 06'12" / 06'12" / 05'56" / 05'44" / 05'44" / 05'44" / 07'55" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'32" | 1006 / 2006 |
3 | | 05'59" (+00'27") | 996 / 3002 |
4 | | 06'11" (+00'39") | 996 / 3998 |
5 | | 06'14" (+00'42") | 1004 / 5003 |
6 | | 05'54" (+00'22") | 1004 / 6007 |
7 | | 05'47" (+00'15") | 1000 / 7007 |
8 | | 05'41" (+00'09") | 996 / 8004 |
9 | | 05'47" (+00'15") | 1002 / 9007 |
10 | | 05'42" (+00'10") | 993 / 10000 |
11 | | 07'50" (+02'18") | 17 / 10017 |
發現自己在前4~5K時,可能熱身不足
所以跑起來有點不順
過了之後,一切就順暢了...
本想在最後1K加速衝刺
但在快9K時,不小心按到手錶暫停計時
加速跑了一圈之後才發現
暗!!!!!怎麼暫停了~~~~
按下繼續之後,已經浪費體力了~~~
最後還是以58分收工....
11月累積里程 : 82.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'36" | 00:11'04" |
3 | 05'56" | 00:17'00" |
4 | 06'12" | 00:23'12" |
5 | 06'12" | 00:29'24" |
6 | 05'56" | 00:35'20" |
7 | 05'44" | 00:41'04" |
8 | 05'44" | 00:46'48" |
9 | 05'44" | 00:52'32" |
10 | 07'55" | 01:00'27" |
10.0 | 31'22" | 01:00'59" |