何若君 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

何若君新北市
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2.0 km | 00:12:43 | 06:19/km

日期: 2014-11-05 07:23 - 平均心率: 106 - 卡路里: 87 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 06'33" / 06'08" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'40")

06'07"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'43")

04'50"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 339.82 km

ASICS TARTHER虎走橘累積 : 765.6 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'08"	00:12'41"
2.0	03'34"	00:12'43"

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