10.2 km | 00:46:50 | 04:36/km日期: 2014-11-04 19:04 - 天氣: 涼冷 - 平均心率: 67 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 51%
Pace: 05'35" / 04'37" / 04'49" / 04'33" / 04'28" / 04'32" / 04'21" / 04'22" / 04'21" / 04'10" / 05'50" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 343.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 04'37" | 00:10'12" |
3 | 04'49" | 00:15'01" |
4 | 04'33" | 00:19'34" |
5 | 04'28" | 00:24'02" |
6 | 04'32" | 00:28'34" |
7 | 04'21" | 00:32'55" |
8 | 04'22" | 00:37'17" |
9 | 04'21" | 00:41'38" |
10 | 04'10" | 00:45'48" |
10.2 | 05'50" | 00:46'50" |