303927_Ethan Chiu 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

303927_Ethan Chiu 新北市
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303927_Ethan Chiu

17.9 km | 02:50:40 | 09:33/km

日期: 2020-09-06 08:13 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1002 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 55%

Pace: 07'14" / 06'49" / 11'28" / 12'22" / 07'00" / 07'14" / 06'14" / 05'52" / 10'46" / 07'49" / 17'15" / 00'13" / 06'40" / 13'03" / 06'44" / 06'43" / 22'18" / 17'34" /

新北市

303927_Ethan Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.58 km

ZEPRO EAGLE EYE 累積 : 416.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'49"	00:14'03"
3	11'28"	00:25'31"
4	12'22"	00:37'53"
5	07'00"	00:44'53"
6	07'14"	00:52'07"
7	06'14"	00:58'21"
8	05'52"	01:04'13"
9	10'46"	01:14'59"
10	07'49"	01:22'48"
11	17'15"	01:40'03"
12	00'13"	01:40'16"
13	06'40"	01:46'56"
14	13'03"	01:59'59"
15	06'44"	02:06'43"
16	06'43"	02:13'26"
17	22'18"	02:35'44"
17.9	17'30"	02:50'40"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"