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22.1 km | 02:39:16 | 07:12/km 日期: 2014-11-02 12:49 - 地點: 新月橋->中正橋->綠光河岸公園在過去一點折返 - 天氣: 降溫了~陰天涼爽 - 卡路里: 964 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74% Pace: 06'44" / 06'40" / 06'32" / 06'44" / 06'52" / 06'24" / 06'32" / 06'24" / 07'04" / 07'00" / 20'48" / 06'20" / 06'16" / 06'08" / 06'20" / 17'48" / 08'00" / 06'24" / 06'36" / 07'04" / 06'27" / · 留言 今天不暫停計時的LSD自主半馬練習~~(包含買飲料.等ㄤ.上洗手間.和補給時間和休息)....若扣除這時間是2 : 12 : 21......平均速度是 6 : 36 穩穩的跑不太會累..很棒 !! 加油""11K折返補給+休息.16K等後面不見的ㄤ.17K二度買運動飲料"" 11月累積里程 : 188.79 km Adidas climachill 累積 : 272.2 km GPX 上傳 | 9 years ago
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