李穎昇 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

李穎昇雲林
ID 36486

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48.8 km | 02:39:16 | 18.4 km/h

日期: 2014-11-02 05:57 - 總爬升: 819 m - 地點: 斗六→新樟湖生態國中小 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1537 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'17"

(03'17")

18.18 (-33.25)

994 / 994

2

02'34"

(05'51")

23.68 (-27.74)

1007 / 2002

3

02'31"

(08'22")

24.00 (-27.43)

1001 / 3004

4

02'11"

(10'33")

27.69 (-23.74)

1005 / 4009

5

02'10"

(12'43")

28.12 (-23.30)

1008 / 5018

展開計圈分析

6

02'12"

(14'55")

27.69 (-23.74)

1010 / 6029

7

02'14"

(17'09")

27.07 (-24.36)

1001 / 7030

8

02'15"

(19'24")

27.07 (-24.36)

1010 / 8041

9

02'28"

(21'52")

24.16 (-27.27)

992 / 9034

10

02'23"

(24'15")

25.71 (-25.71)

1019 / 10053

11

03'07"

(27'22")

19.25 (-32.18)

997 / 11051

12

04'20"

(31'42")

13.43 (-38.00)

967 / 12018

13

04'45"

(36'27")

12.77 (-38.66)

1009 / 13028

14

04'11"

(40'38")

14.52 (-36.91)

1009 / 14038

15

05'28"

(46'06")

11.01 (-40.42)

1000 / 15038

16

07'19"

(53'25")

8.14 (-43.28)

992 / 16031

17

07'41"

(01:01'06")

7.84 (-43.59)

1003 / 17035

18

06'42"

(01:07'48")

8.76 (-42.67)

975 / 18011

19

05'06"

(01:12'54")

11.88 (-39.55)

1008 / 19019

20

06'39"

(01:19'33")

9.07 (-42.36)

1002 / 20022

21

07'09"

(01:26'42")

8.45 (-42.98)

1005 / 21027

22

07'11"

(01:33'53")

8.39 (-43.04)

1003 / 22031

23

05'14"

(01:39'07")

11.39 (-40.04)

992 / 23023

24

05'12"

(01:44'19")

11.65 (-39.78)

1007 / 24031

25

05'28"

(01:49'47")

10.94 (-40.49)

995 / 25026

26

02'13"

(01:52'00")

27.07 (-24.36)

998 / 26025

27

02'31"

(01:54'31")

24.00 (-27.43)

1004 / 27029

28

02'16"

(01:56'47")

26.67 (-24.76)

1000 / 28029

29

01'22"

(01:58'09")

45.00 (-6.43)

1020 / 29050

30

01'28"

(01:59'37")

40.91 (-10.52)

989 / 30040

31

01'28"

(02:01'05")

41.38 (-10.05)

1002 / 31042

32

01'56"

(02:03'01")

31.30 (-20.12)

1003 / 32046

33

01'17"

(02:04'18")

47.37 (-4.06)

1004 / 33050

34

01'10"

(02:05'28")

51.43

993 / 34044

35

02'04"

(02:07'32")

29.51 (-21.92)

1011 / 35055

36

02'36"

(02:10'08")

23.38 (-28.05)

1012 / 36068

37

02'05"

(02:12'13")

29.03 (-22.40)

1000 / 37068

38

02'28"

(02:14'41")

24.32 (-27.10)

997 / 38066

39

02'13"

(02:16'54")

27.27 (-24.16)

1000 / 39066

40

01'36"

(02:18'30")

37.89 (-13.53)

1000 / 40066

41

02'23"

(02:20'53")

25.53 (-25.90)

1011 / 41077

42

02'08"

(02:23'01")

28.80 (-22.63)

1017 / 42095

43

02'10"

(02:25'11")

27.91 (-23.52)

1000 / 43095

44

02'14"

(02:27'25")

27.07 (-24.36)

1002 / 44098

45

02'29"

(02:29'54")

24.32 (-27.10)

1005 / 45103

46

02'12"

(02:32'06")

27.69 (-23.74)

1008 / 46112

47

02'47"

(02:34'53")

21.69 (-29.74)

1000 / 47112

48

02'40"

(02:37'33")

22.50 (-28.93)

996 / 48109

49

01'43"

(02:39'16")

23.53 (-27.90)

672 / 48781

11月累積里程 : 316.68 km

MERIDA RIDE 300

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 10 years ago

chen chi fang, Apo 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.9	5.2 %
2	24.0	-5.2 %
3	23.8	5.2 %
4	27.5	-3.0 %
5	28.1	-2.1 %
6	27.3	-2.0 %
7	26.9	2.8 %
8	27.3	-0.6 %
9	24.0	2.0 %
10	25.7	3.3 %
11	20.3	2.8 %
12	13.2	4.1 %
13	12.6	3.0 %
14	14.6	3.5 %
15	11.2	8.8 %
16	8.1	8.0 %
17	7.8	8.0 %
18	8.7	7.2 %
19	12.0	6.2 %
20	9.0	9.4 %
21	8.4	11.3 %
22	8.3	8.0 %
23	11.5	6.4 %
24	11.7	6.3 %
25	10.7	5.2 %
26	27.5	-3.7 %
27	23.7	-4.3 %
28	26.3	-5.6 %
29	45.0	-6.7 %
30	41.4	-7.5 %
31	40.9	-6.3 %
32	30.8	-4.2 %
33	46.2	-8.8 %
34	51.4	-6.5 %
35	31.0	-7.9 %
36	22.8	-3.3 %
37	28.1	-4.9 %
38	24.8	-3.2 %
39	26.5	-3.2 %
40	37.5	-2.7 %
41	25.5	-2.5 %
42	28.1	-2.4 %
43	28.1	-1.2 %
44	27.7	-1.6 %
45	24.2	-2.2 %
46	27.3	3.3 %
47	22.4	-3.5 %
48	22.2	2.7 %
48.8	23.2	-3.7 %

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