張育銘 2020/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

張育銘彰化
ID 299924

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2.1 km | 00:12:51 | 06:04/km

日期: 2020-09-01 19:45 - 平均心率: 139 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 06'23" / 05'47" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'10")

05'47"

1000 / 2000

3

00'41"

(12'51")

05'48" (+00'01")

119 / 2119

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 455.42 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳彥宏-🐑, 婉瑜💖 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'47"	00:12'10"
2.1	05'50"	00:12'52"

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