晴空亂流 2014/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:35:07 | 06:58/km

日期: 2014-10-30 17:22 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 56%

Pace: 07'16" / 06'49" / 07'00" / 06'34" / 06'59" / 16'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

07'12" (+00'52")

1152 / 1152

2

08'16"

(16'35")

06'49" (+00'29")

1212 / 2365

3

01'31"

(18'06")

10'11" (+03'51")

148 / 2514

4

07'26"

(25'32")

06'20"

1171 / 3686

5

07'43"

(33'15")

06'30" (+00'10")

1184 / 4870

展開計圈分析

紓壓恢復跑

10月累積里程 : 81.43 km

MIZUNO Mizuno Wave Rider 15 累積 : 2201.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿助, 鄭安鈞和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'49"	00:14'05"
3	07'00"	00:21'05"
4	06'34"	00:27'39"
5	06'59"	00:34'38"
5.0	16'06"	00:35'07"

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