6.2 km | 00:36:43 | 05:54/km日期: 2014-10-28 19:59 - 地點: 淡大操場 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 154 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
Pace: 05'29" / 05'47" / 05'57" / 05'49" / 06'11" / 06'13" / 06'13" /
Day 292
週二團練 定速跑10KM...
只跟了2KM 就.... 跟不上, 剩的 8KM 自己輕鬆跑 :p
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
312.28 km ![](images/shoe.png)
ASICS TARTHER KAINOS 累積 :
1302.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'47" | 00:11'16" |
3 | 05'57" | 00:17'13" |
4 | 05'49" | 00:23'02" |
5 | 06'11" | 00:29'13" |
6 | 06'13" | 00:35'26" |
6.2 | 06'13" | 00:36'43" |