Felix 2013/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Felix 新竹
ID 10263

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5.8 km | 00:34:19 | 05:58/km

日期: 2013-03-07 21:17 - 平均心率: 95 - 卡路里: 311 Cal

Pace: 05'57" / 05'53" / 06'00" / 05'52" / 06'00" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 52.72 km

REEBOK RealFlex Optimal 累積 : 342.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

SSC 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'53"	00:11'50"
3	06'00"	00:17'50"
4	05'52"	00:23'42"
5	06'00"	00:29'42"
5.8	06'08"	00:34'19"

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