4.4 km | 00:36:48 | 08:17/km日期: 2014-10-27 20:41 - 地點: 將軍澳海濱長廊 - 天氣: 好大風 - 平均心率: 139 - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
Pace: 07'40" / 08'18" / 08'19" / 08'45" / 08'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'39" | 1001 / 1001 |
2 | | 08'17" (+00'38") | 1008 / 2009 |
3 | | 08'17" (+00'38") | 1015 / 3025 |
4 | | 08'46" (+01'07") | 1003 / 4028 |
5 | | 07'54" (+00'15") | 448 / 4477 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
53.17 km ASICS KAYANO 20 累積 :
614.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 08'18" | 00:15'58" |
3 | 08'19" | 00:24'17" |
4 | 08'45" | 00:33'02" |
4.4 | 08'33" | 00:36'48" |