11.1 km | 00:52:01 | 04:40/km日期: 2020-08-18 18:22 - 地點: 田間小路 - 平均心率: 121 - 卡路里: 490 Cal - 總步數: 9912 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 04'41" / 04'48" / 04'46" / 04'35" / 04'40" / 04'35" / 04'38" / 04'38" / 04'26" / 04'26" / 04'39" / 10'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'44" (+00'17") | 1000 / 1000 | 186 / 113 |
2 | | 04'49" (+00'22") | 1002 / 2002 | 191 / 108 |
3 | | 04'49" (+00'22") | 1001 / 3004 | 192 / 107 |
4 | | 04'37" (+00'10") | 1001 / 4005 | 192 / 112 |
5 | | 04'43" (+00'16") | 1000 / 5005 | 190 / 110 |
6 | | 04'37" (+00'10") | 1000 / 6006 | 189 / 113 |
7 | | 04'40" (+00'13") | 1000 / 7007 | 189 / 112 |
8 | | 04'42" (+00'15") | 1001 / 8008 | 189 / 111 |
9 | | 04'27" | 1000 / 9009 | 188 / 118 |
10 | | 04'30" (+00'03") | 1004 / 10014 | 191 / 115 |
11 | | 04'44" (+00'17") | 1001 / 11015 | 194 / 108 |
12 | | 04'52" (+00'25") | 95 / 11111 | 188 / 108 |
下班時下雨,預定要跑的地方不適合
只好回家跑田間小路~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 234.48 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'41" | 00:04'41" |
2 | 04'48" | 00:09'29" |
3 | 04'46" | 00:14'15" |
4 | 04'35" | 00:18'50" |
5 | 04'40" | 00:23'30" |
6 | 04'35" | 00:28'05" |
7 | 04'38" | 00:32'43" |
8 | 04'38" | 00:37'21" |
9 | 04'26" | 00:41'47" |
10 | 04'26" | 00:46'13" |
11 | 04'39" | 00:50'52" |
11.1 | 10'15" | 00:52'01" |