George Chou 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

George Chou 雲林
ID 46962

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 01:11:11 | 05:55/km

2014 Sweets Run甜蜜路跑台北場

官方成績
日期	2014-10-18
成績	01:11:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

日期: 2014-10-18 14:17 - 卡路里: 724 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

總距離應該只有11.5左右
這禮拜上班果然有累到... 均速變成6分速開頭Orz

賽前宣言: 去年參加過6K 覺得是一場很KUSO的比賽 (好吵的主持人=.=,補給站居然是可樂...etc.) 那時報名費偏貴,但花費是有轉嫁到賽事的品質今年多了競賽12K的組別,去年只能跑6K的同事們,現在都能完成這距離囉! 再來看看是否這種比賽可以延續舉辦的品質,12K..go! P.S. 居然是由我在馬拉松世界新增的比賽XD

10月累積里程 : 35.22 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 898.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

李承偉, 陳冠廷和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	05'00"	00:09'42"
3	05'59"	00:15'41"
4	06'16"	00:21'57"
5	05'46"	00:27'43"
6	06'27"	00:34'10"
7	05'59"	00:40'09"
8	07'07"	00:47'16"
9	07'01"	00:54'17"
10	06'52"	01:01'09"
11	07'20"	01:08'29"
11.5	05'45"	01:11'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km