彭文廣 2014/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

彭文廣桃園
ID 28824

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4.0 km | 00:21:16 | 05:17/km

日期: 2014-10-23 20:30 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 涼 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'47" / 05'05" / 05'04" / 05'04" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'45" (+00'42")

1005 / 1005

2

05'05"

(10'52")

05'05" (+00'02")

999 / 2004

3

05'07"

(15'59")

05'05" (+00'02")

1005 / 3010

4

05'04"

(21'03")

05'03"

1000 / 4011

5

00'13"

(21'16")

06'33" (+01'30")

33 / 4044

排乳酸

10月累積里程 : 239.94 km

mizuno wave rider 17 2e 累積 : 1380.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

Sc Fang, 劉仁釗和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'05"	00:10'52"
3	05'04"	00:15'56"
4	05'04"	00:21'00"
4.0	11'06"	00:21'16"

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