大冬瓜 2014/10/26 訓練日誌

大冬瓜彰化
ID 803

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大冬瓜

恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 03:59:18 | 05:40/km | 第50馬

2014 雲林縣白馬山盃馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-26
成績	03:59:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'51")

00:26'51"

00:55'01" (+00'42")

10 km

(00:55'01")

00:28'10" (+01'19")

15 km

(01:22'14")

00:27'13" (+00'22")

00:54'19"

20 km

(01:49'20")

00:27'06" (+00'15")

25 km

(02:17'12")

00:27'52" (+01'01")

00:57'51" (+03'32")

30 km

(02:47'11")

00:29'59" (+03'08")

35 km

(03:16'55")

00:29'44" (+02'53")

00:59'22" (+05'03")

40 km

(03:46'33")

00:29'38" (+02'47")

Finish

(03:59:18)

日期: 2014-10-26 06:00 - 總爬升: 316 m - 卡路里: 3568 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'39")

1000 / 1000

05'21"

(11'01")

05'21" (+00'21")

1000 / 2000

05'32"

(16'33")

05'32" (+00'32")

1000 / 3000

05'03"

(21'37")

05'03" (+00'03")

1000 / 4000

05'14"

(26'51")

05'14" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

好久沒赤足跑全馬了～這場本來帶著董哥和可樂要破ＰＢ，結果一位去大便一位肚子抽筋～變成最後帶杰甫破了他自己的ＰＢ

我的53馬

10月累積里程 : 416.22 km

Barefoot 累積 : 14824.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Hao J Lin, 雞小蛋和其他 38 人說推

留言

觀看另 2 則留言

大冬瓜兩位有空的話，週三可以來跑個超馬練體力

2014-10-27 06:47 ·

1 個人推

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2014-10-27 11:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'22"	00:11'01"
3	05'33"	00:16'34"
4	05'03"	00:21'37"
5	05'14"	00:26'51"
6	05'19"	00:32'10"
7	05'28"	00:37'38"
8	05'29"	00:43'07"
9	05'40"	00:48'47"
10	06'14"	00:55'01"
11	06'05"	01:01'06"
12	05'19"	01:06'25"
13	05'26"	01:11'51"
14	05'01"	01:16'52"
15	05'22"	01:22'14"
16	05'11"	01:27'25"
17	05'21"	01:32'46"
18	05'18"	01:38'04"
19	05'30"	01:43'34"
20	05'46"	01:49'20"
21	05'34"	01:54'54"
22	05'18"	02:00'12"
23	05'55"	02:06'07"
24	05'38"	02:11'45"
25	05'27"	02:17'12"
26	05'35"	02:22'47"
27	06'00"	02:28'47"
28	05'43"	02:34'30"
29	06'03"	02:40'33"
30	06'38"	02:47'11"
31	05'42"	02:52'53"
32	05'41"	02:58'34"
33	06'03"	03:04'37"
34	06'01"	03:10'38"
35	06'17"	03:16'55"
36	06'15"	03:23'10"
37	05'28"	03:28'38"
38	05'56"	03:34'34"
39	06'11"	03:40'45"
40	05'48"	03:46'33"
41	06'17"	03:52'50"
42	06'07"	03:58'57"
42.1	06'27"	03:59'46"