3.6 km | 00:38:13 | 10:44/km日期: 2020-08-14 05:17 - 平均心率: 117 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 20'46" / 06'20" / 06'18" / 08'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'17" (+04'34") | 400 / 400 |
2 | | 45'13" (+41'30") | 294 / 694 |
3 | | 01:01'49" (+58'06") | 1 / 696 |
4 | | 42'13" (+38'30") | 11 / 708 |
5 | | 11'07" (+07'24") | 44 / 753 |
6 | | 21'27" (+17'44") | 23 / 776 |
7 | | 06'22" (+02'39") | 78 / 854 |
8 | | 16'09" (+12'26") | 30 / 885 |
9 | | 49'15" (+45'32") | 10 / 895 |
10 | | 11'51" (+08'08") | 42 / 938 |
11 | | 06'37" (+02'54") | 75 / 1013 |
12 | | 10'11" (+06'28") | 95 / 1109 |
13 | | 05'58" (+02'15") | 1000 / 2109 |
14 | | 06'09" (+02'26") | 654 / 2763 |
15 | | 08'42" (+04'59") | 101 / 2865 |
16 | | 03'54" (+00'11") | 100 / 2965 |
17 | | 11'37" (+07'54") | 132 / 3097 |
18 | | 03'43" | 100 / 3197 |
19 | | 11'09" (+07'26") | 140 / 3338 |
20 | | 03'56" (+00'13") | 100 / 3438 |
21 | | 11'23" (+07'40") | 118 / 3557 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 207.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'46" | 00:20'46" |
2 | 06'20" | 00:27'06" |
3 | 06'18" | 00:33'24" |
3.6 | 08'42" | 00:38'15" |