4.0 km | 00:19:37 | 04:52/km日期: 2020-08-14 06:41 - 平均心率: 164 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 05'03" / 04'46" / 04'52" / 04'50" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'55" (+00'08") | 400 / 400 |
2 | | 05'04" (+00'17") | 400 / 800 |
3 | | 04'55" (+00'08") | 400 / 1200 |
4 | | 04'53" (+00'06") | 400 / 1600 |
5 | | 04'47" | 400 / 2000 |
6 | | 04'49" (+00'02") | 400 / 2400 |
7 | | 04'50" (+00'03") | 400 / 2800 |
8 | | 04'53" (+00'06") | 400 / 3199 |
9 | | 04'52" (+00'05") | 400 / 3599 |
10 | | 04'47" | 400 / 3999 |
11 | | 04'10" | 20 / 4020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 86.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 04'46" | 00:09'49" |
3 | 04'52" | 00:14'41" |
4 | 04'50" | 00:19'31" |
4.0 | 04'07" | 00:19'36" |