腹肌日+跳繩(但腳踝還在痛可以跳繩??) 週日晚上去量了身體結構量 體重增加了4kg,少了有氧真的對控制體重有差別 但肌肉占比也有顯著的增加,也還能有點小慶幸 最值得讚揚的是體脂肪不減反升 真的有夠給她欣慰的..................... 乾死 我開心啦,啤酒來齁搭啦