姚大中 2020/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

姚大中台中
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5.1 km | 00:32:43 | 06:24/km

日期: 2020-08-10 06:09 - 地點: 雅小 - 天氣: 大晴天 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'23" / 06'15" / 06'20" / 06'02" / 06'25" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'17" (+00'13")

1014 / 1014

2

06'15"

(12'38")

06'16" (+00'12")

995 / 2009

3

06'20"

(18'58")

06'19" (+00'15")

1000 / 3010

4

06'07"

(25'05")

06'04"

1006 / 4016

5

06'25"

(31'30")

06'24" (+00'20")

1002 / 5019

6

00'44"

(32'14")

08'13" (+02'09")

89 / 5108

雅小減重小跑跑

8月累積里程 : 300.22 km

鱷魚藍色阿拖累積 : 1601.3 km

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hjp均衡運動, 黃麗芬和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'15"	00:12'38"
3	06'20"	00:18'58"
4	06'02"	00:25'00"
5	06'25"	00:31'25"
5.1	07'32"	00:32'14"

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成績 : 02:30:48

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